Testgyakorlás az erős csontokért

Testgyakorlás az erős csontokért
A könyvben található speciális gyakorlatokat kifejezetten nők számára dolgozták ki. A program korra való tekintet nélkül mindenkinek ajánlott, mert alkalmazásával megelőzhetjük a csontritkulást, erősíthetjük izmainkat és javíthatjuk a testtartást.
A gyakorlatokat pontos leírások mutatják be lépésről lépésre. A mozgásprogram minden egyes fázisa könnyen elsajátítható. A gyakorlatok átalakíthatók és az egyéni szükségleteknek megfelelően személyre szabhatók.
- A csonterő növelése
- Védelem az esésekkel és törésekkel szemben
- Az izomerő, a testtartás és az egyensúly tökéletesítése